آیا شنا به عضله‌سازی کمک می‌کند؟
اگر تاکنون از خود پرسیده‌اید که آیا ورزش شنا به عضله‌سازی کمک می‌کند، پاسخ مثبت است اما باید انواع دیگر ورزش را هم در کنار آن انجام دهید.
۷ عادت نشستن که به ستون فقرات شما آسیب می زند
نشستن طولانی مدت و نادرست به سلامتی بدنتان آسیب می‌زند. اگر شغل‌تان به گونه‌ای است که تمام روز را پشت میز می‌نشینید، باید بیشتر مراقب سلامت خودتان باشید.
خطر سکته گرمایی در تابستان را جدی بگیرید
گرمازدگی را جدی بگیرید زیرا این وضعیت درمان‌نشده می‌تواند به‌سرعت به مغز، قلب، کلیه‌ها و ماهیچه‌ها آسیب برساند و منجر به سکته گرمایی شود.
منابع مهم آهن برای گنجاندن در رژیم غذایی
با توجه به نقش مهمی که آهن در بدن دارد، کمبود این عنصر می‌تواند موجب بروز علائم مختلفی شود. اما با رژیم غذایی مناسب می‌توان آهن موردنیاز بدن را تأمین کرد.
مصرف غذای چرب و شیرین شما را به افسردگی و آلزایمر نزدیک می کند
یافته‌های جدید محققان حاکی از آن است که رژیم‌های غذایی با چربی و قند بالا باعث افزایش احتمال افسردگی، اضطراب و آلزایمر می‌شود.
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین چه مزایایی برای بدن دارند؟
حرکات کششی افزون‌بر افزایش بازدهی عضلات، احتمال ابتلا به درد عضلانی را کاهش می‌دهند و حتی روی کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نیز اثرگذار هستند.
نور آبی چیست و چرا مضر است ؟
برخی از محصولات مراقبت از پوست ادعا می‌کنند از پوست دربرابر اثرات زیان‌بار نور آبی محافظت می‌کنند؛ نور آبی در چه منابعی وجود دارد و باید نگران آن بود؟
درمان جدید دیابت می تواند به بازتولید سلولهای تولید کننده انسولین کمک کند
یکی از روش‌های نوظهور برای درمان دیابت ترمیم یا جایگزینی آن دسته از سلولهای بدن است که انسولین تولید می‌کنند. حالا محققان سوئدی مولکولی را پیدا کرده‌اند که به ساخت سلولهای جدید مولد انسولین کمک می‌کند و می‌تواند امیدی برای درمان دیابت باشد.
اضطراب و استرس چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟
به زبان ساده اضطراب واکنش طبیعی بدن به فشار و استرس است. اضطراب در واقع احساس ترس و دلهره از اتفاقی است که در آینده نزدیک می‌افتد. برای مثال، اولین روز مدرسه، روز مصاحبه کاری و یا ارائه برای چندین مخاطب می‌تواند شما را عصبی کند یا بترساند.
آیا پریدن از خواب خطرناک است؟
اگر هر شب از خواب بیدار می‌شوید یا در طول شب مکررا از خواب می‌پرید و برای دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است مشکلی داشته باشید.