اگر صبح‌ها سخت از خواب بیدار می‌شوید، بخوانید
احتمالا بیدارشدن در صبح و دل‌کندن از رختخواب، یکی از سخت‌ترین کارهایی است که به‌محض باز‌کردن چشمان خود مجبور به انجام آن هستید؛ اما بهتر است بدانید که شما تنها نیستید و افراد بسیار زیادی در دنیا با چنین مشکلی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
همه چیز در مورد فلج خواب(بختک) !
آیا شده از خواب بیدار شوید، بدنتان قفل شده و جلویتان موجودی شیطانی ایستاده باشد و ندانید چه باید بکنید؟ شما دچار «فلج خواب» شده‌اید.
چگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟
فرقی نمی‌کند که از نظر رفتن به خواب یا بیدار شدن در هنگام صبح مشکل داشته باشید، این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا استراحت مناسبی را تجربه کنید.
دلایل بی کیفیت بودن خواب شبانه
بی‌خوابی که بیشتر افراد با آن درگیر هستند تاثیرات جبران ناپذیری بر سلامت می‌گذارد. آگاهی از دلایل بهم ریختگی خواب مانع به خطر افتادن سلامتی‌تان می‌شود.
آیا خواب زیاد مضر است؟
خواب یکی از ارکان مهم سلامتی است و کمبود خواب پیامدهای نامطلوبی برای سلامتی انسان دارد. اما آیا خواب زیاد هم بد است و عوارضی برای سلامتی دارد؟
آیا چرت زدن مفید است؟
کارشناسان به این پرسش پاسخ می‌دهند که آیا خواب روز مفید است یا این که چرت زدن میتواند مضر باشد.
نور آبی چیست و چرا مضر است ؟
برخی از محصولات مراقبت از پوست ادعا می‌کنند از پوست دربرابر اثرات زیان‌بار نور آبی محافظت می‌کنند؛ نور آبی در چه منابعی وجود دارد و باید نگران آن بود؟
آیا پریدن از خواب خطرناک است؟
اگر هر شب از خواب بیدار می‌شوید یا در طول شب مکررا از خواب می‌پرید و برای دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است مشکلی داشته باشید.
آیا یادگیری در خواب ممکن است؟
آیا مغز انسان پس از به خواب رفتن هم قادر به یادگیری است؟ عملی شدن آن چندان دور از دسترس نیست و میتواند امکان‌پذیر باشد. هرچند که تحقق کامل این امر با اما و اگر‌هایی همراه است.
فواید خواب کافی برای بدن
برای عملکرد طبیعی بدن، خواب کافی امری ضروری است و مطالعات نشان داده است که داشتن خواب کافی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.