آیا چرت زدن مفید است؟
کارشناسان به این پرسش پاسخ می‌دهند که آیا خواب روز مفید است یا این که چرت زدن می‌تواند مضر باشد.
ناراحتی قلبی و علائم آن …
ناراحتی قلبی اصطلاحی عامیانه در توصیف مشکلات قلبی است. به عبارت دیگر، به بیماری‌هایی که به طور کلی به قلب مرتبط هستند و در این ناحیه سبب درد یا بروز سایر ناراحتی‌ها برای فرد می‌شوند، ناراحتی یا بیماری قلبی می‌گویند. اما اگر بخواهیم نگاهی تخصصی به این عبارت بیندازیم، باید برخی از رایج‌ترین بیماری‌های قلبی را در نظر بگیریم.
ویتامین دی علائم افسردگی را کاهش می‌دهد
مطالعه مروری متشکل از ۴۱ مطالعه در زمینه ارتباط بین ویتامین دی و افسردگی، نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین دی می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
ورزش نمی‌تواند آثار منفی رژیم غذایی نامناسب را از بین ببرد
مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی نمی‌تواند آثار منفی ناشی از رژیم غذایی نامناسب را از بین ببرد. ورزش کافی در کنار رژیم مناسب خطر مرگ را بسیار پایین می‌آورد.
آیا شنا به عضله‌سازی کمک می‌کند؟
اگر تاکنون از خود پرسیده‌اید که آیا ورزش شنا به عضله‌سازی کمک می‌کند، پاسخ مثبت است اما باید انواع دیگر ورزش را هم در کنار آن انجام دهید.
۷ عادت نشستن که به ستون فقرات شما آسیب می زند
نشستن طولانی مدت و نادرست به سلامتی بدنتان آسیب می‌زند. اگر شغل‌تان به گونه‌ای است که تمام روز را پشت میز می‌نشینید، باید بیشتر مراقب سلامت خودتان باشید.
خطر سکته گرمایی در تابستان را جدی بگیرید
گرمازدگی را جدی بگیرید زیرا این وضعیت درمان‌نشده می‌تواند به‌سرعت به مغز، قلب، کلیه‌ها و ماهیچه‌ها آسیب برساند و منجر به سکته گرمایی شود.
منابع مهم آهن برای گنجاندن در رژیم غذایی
با توجه به نقش مهمی که آهن در بدن دارد، کمبود این عنصر می‌تواند موجب بروز علائم مختلفی شود. اما با رژیم غذایی مناسب می‌توان آهن موردنیاز بدن را تأمین کرد.
مصرف غذای چرب و شیرین شما را به افسردگی و آلزایمر نزدیک می کند
یافته‌های جدید محققان حاکی از آن است که رژیم‌های غذایی با چربی و قند بالا باعث افزایش احتمال افسردگی، اضطراب و آلزایمر می‌شود.
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین چه مزایایی برای بدن دارند؟
حرکات کششی افزون‌بر افزایش بازدهی عضلات، احتمال ابتلا به درد عضلانی را کاهش می‌دهند و حتی روی کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نیز اثرگذار هستند.